「ストレッチって本当に意味あるの？」
「自分でやれば十分なんじゃない？」
「一回受けても変わらないんじゃない？」

以前から、このようなご質問をいただくことがあります。

実際、ストレッチを受けたことがない方がそう思うのはごく自然なことだと感じています。

だから今回は、「ストレッチって本当に意味があるの？」という疑問についてお話ししたいと思います。

ストレッチは"身体を柔らかくするだけ"ではない

「ストレッチ＝身体を柔らかくするもの」

そんなイメージを持っている方もいるかと思います。

もちろん柔軟性を高めることも大切ですが、それだけではありません。

筋肉を伸ばして動きやすい状態をつくることで、

・身体が動かしやすくなる
・姿勢を保ちやすくなる
・日常生活での負担を減らしやすくなる

など、毎日の生活にも良い影響が期待できます。

一方で、「ストレッチをしたけど意味がなかった」と感じた経験がある方もいるかもしれません。

その理由の一つは、一度で大きな変化を期待してしまうことです。

ストレッチの目的は、ただ身体を柔らかくすることではありません。

ストレッチは1回受けたからといって、何年も積み重ねてきた身体のクセや硬くなった筋肉が一回で変わるわけではありません。

硬くなった筋肉を伸ばし、関節が動きやすい状態をつくることで、日常生活での動きや姿勢をサポートすることも大切な役割です。

でも、一回だからこそ感じられる変化もあります。

「身体が軽くなった」
「肩が上げやすくなった」
「腰の痛みが軽減した」

そんな小さな変化をきっかけに、自分の身体と向き合う方も多くいらっしゃいます。

大切なのは、変化を積み重ねること

ストレッチは、一度で終わるものではなく少しずつ身体を整えていくものです。

例えば、歯磨きを一日だけ頑張っても健康な歯を保てないのと同じで、

身体も日々の積み重ねで健康な状態へと持っていきます。

むしろ、少しずつ変わっていくお手伝いをするのが僕の役目だと思っています。

僕は「ストレッチを受ければすべて解決します」とは一切思っていません。

僕には、一回で治せるようなゴッドハンドを持っているわけでも万能な人間でもありません。

ただ、自分の身体と向き合うきっかけや身体の不調を解消するものとして、ストレッチはとても凄く良いものだと考えています。

「最近、身体が硬くなってきたな。」

「デスクワークで首肩が辛いな。」

「何か始めたいけど何をすればいいか分からない。」

そんな方にとって、最初の一歩になれたら嬉しいです。

Only'sでは、その都度お一人おひとりのお身体の状態に合わせてストレッチをご提供しています。

気になることや不安なことがありましたら、お気軽にご相談ください。

「ストレッチって本当に意味あるの？」
「自分でやれば十分なんじゃない？」
「一回受けても変わらないんじゃない？」

以前から、このようなご質問をいただくことがあります。

実際、ストレッチを受けたことがない方がそう思うのはごく自然なことだと感じています。

だから今回は、「ストレッチって本当に意味があるの？」という疑問についてお話ししたいと思います。



ストレッチは"身体を柔らかくするだけ"ではない

「ストレッチ＝身体を柔らかくするもの」

そんなイメージを持っている方もいるかと思います。

もちろん柔軟性を高めることも大切ですが、それだけではありません。

筋肉を伸ばして動きやすい状態をつくることで、

・身体が動かしやすくなる
・姿勢を保ちやすくなる
・日常生活での負担を減らしやすくなる

など、毎日の生活にも良い影響が期待できます。



ストレッチは"魔法"ではない

一方で、「ストレッチをしたけど意味がなかった」と感じた経験がある方もいるかもしれません。

その理由の一つは、一度で大きな変化を期待してしまうことです。

ストレッチの目的は、ただ身体を柔らかくすることではありません。

ストレッチは1回受けたからといって、何年も積み重ねてきた身体のクセや硬くなった筋肉が一回で変わるわけではありません。

硬くなった筋肉を伸ばし、関節が動きやすい状態をつくることで、日常生活での動きや姿勢をサポートすることも大切な役割です。

でも、一回だからこそ感じられる変化もあります。

「身体が軽くなった」
「肩が上げやすくなった」
「腰の痛みが軽減した」

そんな小さな変化をきっかけに、自分の身体と向き合う方も多くいらっしゃいます。



大切なのは、変化を積み重ねること

ストレッチは、一度で終わるものではなく少しずつ身体を整えていくものです。

例えば、歯磨きを一日だけ頑張っても健康な歯を保てないのと同じで、

身体も日々の積み重ねで健康な状態へと持っていきます。

むしろ、少しずつ変わっていくお手伝いをするのが僕の役目だと思っています。



僕は「ストレッチを受ければすべて解決します」とは一切思っていません。

僕には、一回で治せるようなゴッドハンドを持っているわけでも万能な人間でもありません。

ただ、自分の身体と向き合うきっかけや身体の不調を解消するものとして、ストレッチはとても凄く良いものだと考えています。

「最近、身体が硬くなってきたな。」

「デスクワークで首肩が辛いな。」

「何か始めたいけど何をすればいいか分からない。」

そんな方にとって、最初の一歩になれたら嬉しいです。



Only'sでは、その都度お一人おひとりのお身体の状態に合わせてストレッチをご提供しています。

気になることや不安なことがありましたら、お気軽にご相談ください。

ストレッチって本当に意味ある？そう思っている方へ

ストレッチサロン「Only's」は、 ２０２４年３月１５日にオープンしてから、おかげ様を持ちまして１周年を迎えることができました。

 無事に１周年を迎える事が出来ましたのは、ご来店してくださる皆様のおかげだと思っております。

 本当にありがとうございます。

去年開業してからこれまでひたすら突っ走ってきて自分なりに出来る事を探してやってきました。

そんな中でも乗り越えなくてはならない壁や出来事もありましたが、

色んな方々の支えられて何とかやってこれました。

僕は、本当に人に恵まれたなと思っていますし幸せ者だと思います。

だからこそ、この恩を形として還元していけるように満足度の高い最高のサービス提供していきます。

そして、これからもお客様にストレッチを通して、多くの幸せを感じて頂けるように精進して参ります。 また、現状に満足することなくより一層技術にも磨きをかけて参ります。 

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。 

ストレッチサロン「Only's」は、 ２０２４年３月１５日にオープンしてから、おかげ様を持ちまして１周年を迎えることができました。

 無事に１周年を迎える事が出来ましたのは、ご来店してくださる皆様のおかげだと思っております。

 本当にありがとうございます。



去年開業してからこれまでひたすら突っ走ってきて自分なりに出来る事を探してやってきました。

そんな中でも乗り越えなくてはならない壁や出来事もありましたが、

色んな方々の支えられて何とかやってこれました。

僕は、本当に人に恵まれたなと思っていますし幸せ者だと思います。

だからこそ、この恩を形として還元していけるように満足度の高い最高のサービス提供していきます。



そして、これからもお客様にストレッチを通して、多くの幸せを感じて頂けるように精進して参ります。 また、現状に満足することなくより一層技術にも磨きをかけて参ります。 

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。 





Only's　代表 阿部陽斗

ご報告

今回は、シンプルに筋肉の構造について説明していきます。

筋肉は、骨格筋、心筋、平滑筋の3つの主要な種類に分類されます。

それぞれの種類は異なる構造を持っています。

骨格筋は、一般的に私たちが「筋肉」として認識しているものです。

縦長の形をしており、束が集まってできています。

1つの束を「筋束」と呼び、筋束は「筋繊維」の束で構成されています。

筋繊維はさらに「筋原繊維」の束で構成されており、サルコメアと呼ばれる組織が並んでいます。

サルコメアはアクチンとミオシンから成り、筋収縮の起点となります。

平滑筋は、心臓以外の内臓や血管の外壁などに存在しています。

紡錘状の筋繊維が多数並んでいる構造をしています。

骨格筋と比べて小さな力を長時間発揮する機能を持っています。

心臓を構成している筋肉です。

筋繊維が平面状に繋がっており、自動的に調整されて心拍を刻んでいます。

骨格筋と同じく横紋筋に分類されます。

これらの筋肉は、身体機能のサポートをしておりそれぞれ異なる役割を担っている為、

私達の体には欠かせないものとなっております。

今回は、シンプルに筋肉の構造について説明していきます。

筋肉は、骨格筋、心筋、平滑筋の3つの主要な種類に分類されます。

それぞれの種類は異なる構造を持っています。



骨格筋

骨格筋は、一般的に私たちが「筋肉」として認識しているものです。

縦長の形をしており、束が集まってできています。

1つの束を「筋束」と呼び、筋束は「筋繊維」の束で構成されています。

筋繊維はさらに「筋原繊維」の束で構成されており、サルコメアと呼ばれる組織が並んでいます。

サルコメアはアクチンとミオシンから成り、筋収縮の起点となります。



平滑筋

平滑筋は、心臓以外の内臓や血管の外壁などに存在しています。

紡錘状の筋繊維が多数並んでいる構造をしています。

骨格筋と比べて小さな力を長時間発揮する機能を持っています。



心筋

心臓を構成している筋肉です。

筋繊維が平面状に繋がっており、自動的に調整されて心拍を刻んでいます。

骨格筋と同じく横紋筋に分類されます。



これらの筋肉は、身体機能のサポートをしておりそれぞれ異なる役割を担っている為、

私達の体には欠かせないものとなっております。



Only's代表　阿部 陽斗

筋肉の構造は？

今回は、何故ストレッチが重要なのかを簡単に説明したいと思います。

～筋肉の柔軟性と可動域の向上～

ストレッチは筋肉を柔軟に保ち、関節の可動域を向上させます。

柔軟性が高まることで、日常生活や運動時の動きがスムーズになります。

ストレッチをする事で、血液の循環を促進させて筋肉に酸素や栄養を運びます。

ストレッチは身体の緊張を和らげ、ストレスを軽減させるとともにリラックス効果があります。

トレーニングや運動前にストレッチを行うことで、筋肉を準備し、怪我のリスクを低減させます。

～トレーニング後のクールダウン～

トレーニング後のストレッチは、筋肉の疲労を和らげ、筋回復をサポートします。

ストレッチを日常的に取り入れることで、体をより健康へと近づけますし運動している人ならパフォーマンスも向上させることができます。

だからこそ、僕はストレッチはより健康な体へ近づける為には必要不可欠なファクターだと思っております。

僕はその健康な体づくりをする為のサポートを全力でさせて頂きます。

今回は、何故ストレッチが重要なのかを簡単に説明したいと思います。



～筋肉の柔軟性と可動域の向上～

ストレッチは筋肉を柔軟に保ち、関節の可動域を向上させます。

柔軟性が高まることで、日常生活や運動時の動きがスムーズになります。



～血行促進～

ストレッチをする事で、血液の循環を促進させて筋肉に酸素や栄養を運びます。



～緊張の緩和～

ストレッチは身体の緊張を和らげ、ストレスを軽減させるとともにリラックス効果があります。



～トレーニング前の準備～

トレーニングや運動前にストレッチを行うことで、筋肉を準備し、怪我のリスクを低減させます。



～トレーニング後のクールダウン～

トレーニング後のストレッチは、筋肉の疲労を和らげ、筋回復をサポートします。



ストレッチを日常的に取り入れることで、体をより健康へと近づけますし運動している人ならパフォーマンスも向上させることができます。



だからこそ、僕はストレッチはより健康な体へ近づける為には必要不可欠なファクターだと思っております。

僕はその健康な体づくりをする為のサポートを全力でさせて頂きます。





Only's　阿部陽斗

ストレッチの重要性

今回のブログもより私自身を知ってもらう為に、経緯やきっかけに対して書かせて頂きます。

私が今回独立し開業に至るまでの経緯やきっかけは、遡ること１２年前になります。

先ず最初にきっかけとなる道標を作ったのが母親の一言でした。

「一般職より手に職の方が合うと思うよ。」

この言葉を言われた後から自分自身の将来を考えるようになり高校生を卒業する段階の時には、将来の進む方向性を決めてここまで来ました。

もう一つは、学生時代にバスケットボールをしていて捻挫や怪我をする事がありました。

その際にお世話になっていた接骨院の先生の施術姿がカッコよく見えて、

「僕も学び出来るようになりたい。」と思った事で人の身体を良くする仕事に就く事を決意しました。

そして、医療業界と介護業界を経験した上でストレッチというサービスの可能性を感じました。

マッサージや指圧でも効果や体感は感じられますが、

それ以上にストレッチの方が私自身は効果や体感を感じたのとストレッチの奥深さを知り、

ストレッチというサービスをもっと色んな方に知ってもらいたいと強く思うようになりました。

また、その上で10年・20年後を考えた際に日本の健康寿命は右肩上がりになり高齢化社会により進むなと思いました。

私は、ストレッチというサービスを通して、年代性別関係なく

「自分が施術することで健康でいられる日々を送って欲しい。」

「自分が関わる事で幸せな人生を送って欲しい。」

この強い想いを形にしたいと思い、開業という形として始めることにいたしました。

これらが、開業に至るまでの経緯ときっかけになります。

今回のブログもより私自身を知ってもらう為に、経緯やきっかけに対して書かせて頂きます。



私が今回独立し開業に至るまでの経緯やきっかけは、遡ること１２年前になります。

先ず最初にきっかけとなる道標を作ったのが母親の一言でした。

「一般職より手に職の方が合うと思うよ。」

この言葉を言われた後から自分自身の将来を考えるようになり高校生を卒業する段階の時には、将来の進む方向性を決めてここまで来ました。



もう一つは、学生時代にバスケットボールをしていて捻挫や怪我をする事がありました。

その際にお世話になっていた接骨院の先生の施術姿がカッコよく見えて、

「僕も学び出来るようになりたい。」と思った事で人の身体を良くする仕事に就く事を決意しました。



そして、医療業界と介護業界を経験した上でストレッチというサービスの可能性を感じました。

マッサージや指圧でも効果や体感は感じられますが、

それ以上にストレッチの方が私自身は効果や体感を感じたのとストレッチの奥深さを知り、

ストレッチというサービスをもっと色んな方に知ってもらいたいと強く思うようになりました。



また、その上で10年・20年後を考えた際に日本の健康寿命は右肩上がりになり高齢化社会により進むなと思いました。

私は、ストレッチというサービスを通して、年代性別関係なく

「自分が施術することで健康でいられる日々を送って欲しい。」

「自分が関わる事で幸せな人生を送って欲しい。」



この強い想いを形にしたいと思い、開業という形として始めることにいたしました。



これらが、開業に至るまでの経緯ときっかけになります。





　Only's　阿部陽斗



きっかけ

パーソナルストレッチサロン Only's 

代表の阿部陽斗(あべひでと)と言います。

まず、私自身を知ってもらう為に自己紹介をさせて頂きます。

東京都の文京区出身でして、５人兄弟の４番目であり双子でもあります。

1992年7月17日の31歳になります。

学生時代はバスケットボールを小学４年〜高校３年の約８年程していました。

他にも水泳や和太鼓などもしてました。

趣味は、ラーメン巡りとカフェ巡りでして休みの時に良く一人で巡っております。

また、散歩も好きなのでコーヒー片手に街の散策もしております。

高校卒業後は、医療系の専門学校に入学しました。

専門学校卒業後は、接骨院３年・介護施設２年半勤務経験した後に、ストレッチ専門店に転職し６年半勤務していました。

そして、１１年の現場経験を活かしたいという「想い」で今回開業という運びになりなりました。

「想い」についてはきっかけや情がありまして、

それについてはまたブログにて書かせてもらおうと思います。

はじめまして。

パーソナルストレッチサロン Only's 

代表の阿部陽斗(あべひでと)と言います。



まず、私自身を知ってもらう為に自己紹介をさせて頂きます。



東京都の文京区出身でして、５人兄弟の４番目であり双子でもあります。

1992年7月17日の31歳になります。

学生時代はバスケットボールを小学４年〜高校３年の約８年程していました。

他にも水泳や和太鼓などもしてました。



趣味は、ラーメン巡りとカフェ巡りでして休みの時に良く一人で巡っております。

また、散歩も好きなのでコーヒー片手に街の散策もしております。



高校卒業後は、医療系の専門学校に入学しました。

専門学校卒業後は、接骨院３年・介護施設２年半勤務経験した後に、ストレッチ専門店に転職し６年半勤務していました。



そして、１１年の現場経験を活かしたいという「想い」で今回開業という運びになりなりました。

「想い」についてはきっかけや情がありまして、

それについてはまたブログにて書かせてもらおうと思います。



Only's　阿部陽斗



ご挨拶

【予約優先制｜完全個室｜マンツーマン施術】
＊新規の方でご希望の予約時間は2時間前までにご予約お願いいたします。。
＊着替え貸出無料
＊ご不明な点お問い合わせ等、公式ＬＩＮＥにて柔軟に対応させていただいております。


○ストレッチ専門店にてランク保持トレーナーとして６年半培った唯一無二のストレッチ技術。

〇接骨院やリハビリデイサービスなどの現場も経験したため経験豊富。

○お客様のお身体や生活習慣に合わせて寄り添ったストレッチサービスを提供。

○首や肩のコリ・腰や膝の痛み・日常における疲労感など辛い箇所に直接アプローチ。



MISSION=関わる全ての人を幸せに。
VISION=健康習慣に感謝と感動を届ける。

人生において健康であり続けることが、一番の幸せだと思っています。

今は様々なサービスがあります。
その数あるサービスの中でストレッチという分類で人々に健康を届けていきたい。

ストレッチと言うサービスを通して、
「自分が施術する事で健康でいられる日々を送って欲しい」
「自分が関わる事で幸せな人生を送って欲しい」

だからこそ自分が出来るサービスを考え、
その人に合った「Only One」のサービスを追求し提供し喜んでもらう事が、
私がお客様に出来る最大のサービス提供なのではないかと思っております。

誰かの明日が今日より少し前向きになるお手伝いができること、
それこそが私の原動力であり、このサービスを続ける理由です。


支払い方法：
・予約サイト内(事前決済)
・クレジットカード（JCB/VISA/Master/AmericanExpress/DinersClub）
・現金(都度払いのみ)
・交通ICカード(都度払いのみ)


【お問い合わせ】
　公式LINE→ https://lin.ee/1mRbfmY


四谷三丁目駅から徒歩2分、曙橋駅から徒歩5分の所にある完全プライベートのストレッチサロン「Only's」。
ストレッチ店での現場経験が6年以上のプロのトレーナーが行う、ストレッチで身体を変えてみませんか？
また、接骨院と介護施設でも勤めていたので経験豊富な為、様々な方に柔軟に対応出来ます。
親しみやすさと清潔感のある店舗です。
関わる全ての人をストレッチを通して健康で幸せな日々を過ごしてもらう為に、
お客様に寄り添い全力でサポートします。
首・肩・腰の不調や痛み、頭痛や姿勢改善等をしたい方は「Only's」にお任せ下さい。

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